大豆イソフラボンでバストアップ

大豆にはイソフラボンといいう女性ホルモンににた成分があるためバストアップに効果的なのです。 - 大豆きんぴらで便秘改善にも効果○!

大豆イソフラボン豆知識

大豆きんぴらで便秘改善にも効果○!

健康的におつまみを食べていきたい。そう思う事は多いとは思いますが、一体どんな物を作るべきなのかは良くわかりませんよね。そんな時、非常に挑戦してほしいのが今から紹介する一品です。まず健康なものといえばきんぴらですよね。良く惣菜店などに売っているアレです。このきんぴらと、畑の肉と言われる大豆を使って美味しく食べて言っちゃいましょう!題して「大豆きんぴら和え」です!とっても簡単で健康的なのでオススメですよ!

用意する材料1人前

きんぴら      1パック
大豆        1缶
春雨        1袋
醤油      大さじ3杯
ごま        適量
みりん       適量
酒         適量

作り方

①まず、春雨は細かく切って行きます。
②鍋に、醤油、味醂、酒を入れたら具材を全て煮ていきます。
③軽く熱が通ったら皿に取り出し、冷まします。
④その後、ちょっと冷蔵庫にいれて置いて取り出せば完成です!

かな~り健康志向な一品になりました!しかもここでのポイントは何といっても、冷蔵庫で一回冷やしているところです。こういった事をすることで、旨みをひきだせるだけでなく、食べやすくなるという利点もあります。しかも、ボリュームの問題も春雨を混ぜているのでお腹にもしっかりたまり、問題ありません。少量でもいいとは思うのですが、出来れば大量に作っておいて食べたい時に食べれる状態にしておくのもいいかもしれませんね。是非挑戦してみてくださいね~!
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